Déroulé d'une séance Cliquez ci dessous pour mieux connaître...
Chaque séance dure entre 45mn et une heure pour les adultes et 45 min pour les enfants. Elles s'échelonnent dans le temps par cycles de 5 séances en séances de groupe.
Le but est l'apprentissage d'une méthode utilisable de manière autonome.
La séance commence par exemple par :
- une phase d'accueil et d'écoute
- Puis, un temps de pratique de plusieurs techniques de sophrologie proprement dite.
Les pratiques seront adaptées en fonction des besoins et de la capacité des participants.
Elles peuvent se dérouler assis, debout ou couché.
En cas de douleurs ou de troubles du sommeil par exemple, ce sont des protocoles spécifiques qui seront proposés.
Les pratiques seront adaptées de façon ludiques avec les enfants.
Dans le cadre de notre association, nous proposons des cycles sur un thème, en présentiel dans une salle à Bouguenais, en plein air ou sur Zoom. Elles sont animées par Florence.
